早上空腹喝蜂蜜水好吗？

很多朋友在清晨一起不会实在嗓子干干的，习惯于喝一杯水增进摄入。人体经过了一晚上的睡觉后，水分萎缩，那时候睡觉补足水分是对身体有益处的。对于很多热衷道家的人的来说，蜂蜜是道家和美容的不可或缺饮品了，用蜂蜜泡水喝味道甜甜的，很多人都讨厌喝。

那么，早上一起空腹喝蜂蜜水好吗？ 蜂蜜是一种营养非常丰富的天然孕育食品，也是最常用的滋补品之一。所含与人体血清浓度相似的多种无机盐和维生素，便于人体吸取。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以避免咳嗽，孕育皮肤，维持机体身体健康。很多人习惯那时候喝杯蜂蜜水来道家，不过专家认为，这种作法并不合理。

蜂蜜水中所含适当的糖分，不是以全然水的形式不存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体新陈代谢转化成为葡萄糖，才能被人体所吸取利用，这样丧失了清晨第一杯水清理身体内环境的起到。

蜂蜜作为第一杯水，无法有效地补足机体细胞的水分，排便时间比白开水比较减慢，减少体内摄入的功效。此时的体内没清理废弃物，又来拒绝接受新的物质，那么新的物质与一夜新陈代谢的荒废残渣混合，就呈现出了体内新旧杂合物质的新陈代谢吸取过程，无法很好地提供蜂蜜的营养物质，残渣的再度新陈代谢更加有利于身体健康。在蜂蜜水中所含多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完了五谷丰登水后，体内比较洁净了，再行食用蜂蜜就更加不利于充分发挥其预防功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜必要食用或与面包等一起食用。

还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。由此可见，早上一起是不应空腹饮用蜂蜜水的，对身体健康有利，蜂蜜水一般皆在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用较为适合。

清晨睡觉后，可再行喝一小杯白开水再行喝一杯蜂蜜水，既可补足水分，又可减少营养，对于老年人来说，还能起着增进呕吐的起到。

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