冬季如何坐月子

在严寒的冬天里，产后新的妈妈坐月子也是必须非常重视的。理解冬季坐月子的一些注意事项也是十分最重要的。　　一、冬季如何坐月子　　1.掌控温湿度。

有产妇的室内的温度控制在20-25℃为宜。温度不要太高或者太低，否则不会使得产后新的妈妈和宝宝的身体健康受到影响，比如温度太高，不会造成产后新的妈妈更容易有产褥热，温度太低不会让宝宝更容易患病。　　此外，不会有产后新的妈妈不会回答，北方有暖气可是南方没啊?只不过南方的产后新的妈妈也是可以用空调或者是小太阳来替换的。

但是必须留意的是，不论是进暖气或者是进空调，都要把室内湿度掌控在55%-65%为宜。否则室内过于过潮湿的话，也不会影响新的妈妈和宝宝身体健康。

　　2.房要通风，人要防风。有产妇和宝宝的房间，一定要留意通风换气，维持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才不会更加身体健康。建议每天展开1-2次的通风换气，且每次20-30分钟。

不过在通风换气的时候，要将产后新的妈妈和宝宝移往到另一个房间，或者垫好被子，尽可能不要让产妇和宝宝受到风的平刮起。　　3.洗漱用温水。

由于坐月子的时候最差是要避免凉水的，尤其是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新的妈妈应当用温水来展开。　　4.被子别太厚。

不少人指出，冬天坐月子的时候，垫的被子要薄一些这样才能防止受凉，防止留给月子病。但是，即便是在严寒的冬天垫的被子也无法过于薄，而且还要比分娩后期时厚一些，这样才能防止产褥热。此外，给产妇垫的被子最差是要自由选择棉质或者是麻质等较为柔和透气的产品。

　　5.温水浸水果。水果所含非常丰富的营养价值，能很好的补足月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天不吃一起冰冰凉凉的，所以不会有不少人会指出冬天坐月子是不合适不吃那些水果的。

只不过，冬天坐月子的产妇也必须吃水果，只不过不要太凉，不吃的时候最差用温开水浸一下再行不吃。　　二、坐月子少见误区　　【误区一】常常吃饭水：多入汤汁固然可减少乳汁黏液，但茶叶中所含的鞣酸不会影响肠道对铁的吸取，更容易引发产后贫血。

茶水中还所含咖啡因，产妇饮用茶水后不仅无法入眠，影响体力完全恢复，咖啡因还可通过乳汁转入宝贝体内，造成再次发生肠痉挛或忽然无故地啼哭。　　【误区二】只喝汤不吃肉：产后必要多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，显然可增进乳汁黏液。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不几乎在汤里。

如果只喝汤而不留意吃肉，就不会影响身体对营养的摄入。　　【误区三】研不吃母鸡吃公鸡：怀孕后体内的雌、孕激素水平减少，不利于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却所含一定量雌激素，不会弱化催乳素的功效，从而影响乳汁黏液。

而公鸡的睾丸中所含雄激素，可以对付雌激素。而且，公鸡的脂肪较较少，产妇不吃了不更容易发胖，有助哺乳期维持较好的身材，也不更容易引发宝贝再次发生呕吐。

　　【误区四】每天不限量地喝汤：汤醉味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅更容易消化吸收，还可增进乳汁黏液。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不能为了减少乳汁黏液就无限制地喝完，否则更容易引发乳房胀痛，处置不合理就不会引发乳腺炎。

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