香蕉的十大健康功效

香蕉味香、极富营养，它含有蛋白质、纤维、维生素C、维生素E及非常丰富的微量元素钾等。中医指出香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记述其营养价值，功效还包括清热解毒、润肠通便、润肺化痰、减少血压和清热起到等，被大家冠上快乐之果智慧之果等美称。但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、呕吐者应少不吃。　　1、提升免疫力　　实验找到，香蕉具备一定诱导癌细胞的功效，需要提升人体免疫力。

较为香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫系统活性，找到香蕉的效果最佳，因为香蕉内所含一种称作三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有减少白细胞起到，可提高免疫系统功能。　　2、防治心血管疾病　　当体内缺钾时，不会再次发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可维持长时间心肌膨胀的协商起到，能使神经肌肉兴奋性保持常态，使心肌膨胀与血管收缩功能协商，从而起着保持血压平稳和防治心血管疾病之功效。　　3、预防低血钾症　　运动后，身体排泄大量汗液，钾也随之排泄，造成四肢力弱;大量吐泻后或长年用于排钾利尿剂，都会造成血钾浓度减少，此时不吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地预防低血钾症。

　　4、防治痛风　　食用含有钾的香蕉，有助增加尿酸结晶溶解在关节中，协助人体消化尿酸。　　5、减轻眼睛呼吸困难　　当人体摄取盐分过多，不会造成细胞中留存大量的水分，引发眼睛红肿。香蕉中的钾可协助人体排泄这些多余的盐分，让钾钠均衡，减轻眼睛的呼吸困难症状。

香蕉不含大量的胡萝卜素，可在一定程度上减轻眼睛疲惫，防止眼睛过早衰老。　　6、以防痴呆　　不吃香蕉有助提升脑力，提高自学能力，避免老年痴呆症。

　　7、预防抑郁症　　香蕉所含一定量5-羟色胺及制备5-羟色胺的物质，能使人心境显得脱俗，有助预防抑郁症。　　8、预防胃及十二指肠溃疡　　香蕉中所含一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的性刺激，增进黏膜细胞的生长交配，从而修缮各种溃疡病损，防治胃溃疡。

　　9、以防咳嗽　　香蕉含有膳食纤维中的果胶，可增进肠蠕动，使呕吐流畅。坚决晚上睡前不吃一根香蕉可以有效地减轻习惯性咳嗽。

中医指出，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较限于于肠胃积热所致的热秘，症见小便干结，小便较短赤，面红身热，或兼具便秘腹痛，口腊口臭。可于饭后1～2小时喂食香蕉，每日 1～2根为宜。　　10、避免炎症　　香蕉皮中所含诱导细菌生长交配的蕉皮素，脚汗、手足癣等引发的皮肤瘙痒症都能用香蕉皮张贴的屋患处，避免炎症。

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