最便宜却管用的5大养肾食物

慢性肾病是身体健康的众多威胁，除药物化疗外，通过调整饮食也有助减少肾病风险。保健品招商网总结出有经科学证实的有益肾脏的食物。大蒜。新鲜大蒜具备很强的抗炎属性，还可减少胆固醇，是益肾饮食的最佳自由选择之一。

大蒜还是强劲抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助抗癌。羽衣甘蓝。

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜含有膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜不含钾量比较较低，有助助肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最低，同时还所含非常丰富的β胡萝卜素和钙，助肾起到最差。

蛋清。蛋清含有人体必须的多种维生素和微量元素，有助提升整体健康水平。蛋清所含大量的蛋白质、较低钾较低磷多铁，有助肾脏维持最佳状态。

橄榄油。研究找到，在以橄榄油代替黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都显著更加较低。橄榄油所含非常丰富的抗氧化剂，有助对付自由基对人体的伤害，增加动脉炎症。苹果。

苹果中所含大量有助抵抗炎症的化合物，而且不含钾量比较较低，是维护肾脏的极致零食。肾是人体的众多最重要器官，所以一定要只想维修我们的肾，无法让它出有任何问题。

平日里一定要生活饮食规律，不要休息时间，早睡早起，还要多不吃点一些养肾的食物，坚决锻炼身体。

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