‘皇冠游戏中心官网’十五种养生防病的食物

保健品资讯简介：通过食物道家的人更加多，为大家引荐十五种道家防病的食物。髯腹的十个非常简单小运动　　1.咖啡——最佳提高脑力食物　　美国人早餐讨厌喝上一杯咖啡,它不但能将头脑的精神状态度缩短至90分钟，还能把患痴呆症的风险减少60%。

　　2.菠菜——最佳保护视力食物　　美国国家卫生所的研究指出，菠菜等绿叶蔬菜中所含大量的叶黄素，经常不吃可以将造成视力好转的眼部疾病增加４３％。　　3.牛肉——最佳护发食品　　牛肉含铁较多，而铁能为头发获取营养，促其生长。同时牛肉也所含非常丰富的锌元素，能有效地防治皮肤炎。

　　4.土豆——最佳降血压食物　　除了体重增加能所致高血压外，“低钠较低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富，比一般的谷类食品高达很多。　　5.柚子——最佳外用肺癌食物　　柚子含有的柚皮苷能杀掉致癌物的蛋白酶。

每天一个柚子，能将肺癌风险减少５０％。　　6.红酒——最佳抗衰老食物　　研究指出，氧化应激反应在人体凋亡过程中扮演着最重要角色。红酒里含有的抗氧化剂白藜芦醇具备杀掉自由基、减缓凋亡的起到。　　7.胡萝卜——最佳外用皮肤癌食物　　美国国家癌症研究中心找到，常常不吃胡萝卜的人，摄取的类胡萝卜素也较多，他们患皮肤癌的风险比其他人较低６倍。

　　8.大蒜——最佳外用前列腺癌食物　　《美国癌症研究所期刊》的研究指出，每天一瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险增加５０％。　　9.橄榄油——最佳叛胆固醇食物　　橄榄油中的抗氧化剂成分能提升血液中的“好”胆固醇水平，减少“怕”胆固醇含量，为抵抗心血管疾病创建双重屏障。

　　10.虾——最佳维护骨骼食物　　虾肉里所含大量维生素B12，有助提升骨密度，增进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的最重要来源，对于保持骨骼强度十分最重要。

　　11.全谷物食物——最佳外用乳腺癌食品　　燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物所含非常丰富的膳食纤维。美国一项研究指出，女性每天最少摄取30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减为。　　12.绿茶——最佳以防结肠癌食物　　美国俄勒冈州立大学的研究找到，每天一杯绿茶能使结肠癌的风险减为。茶叶含有的儿茶酚能强有力地诱导癌细胞的快速增长。

　　13.鲑鱼——最佳护心食物　　鲑鱼所含很多有益心脏的脂肪酸，能提升血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽—３脂肪酸能有效地对付心脏病。　　14.覆盆子——最佳巩固血糖食物　　覆盆子含有花青素，它能增进身体黏液胰岛素，减少血糖水平，有效地防治糖尿病。

　　15.奶酪——最佳护牙食物　　澳大利亚牙科学会的研究指出，除了非常丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还所含独有的酪蛋白，它能有效地制止牙菌斑构成，修缮牙齿受损。此外，奶酪还可以性刺激唾液的黏液，提升口腔环境的ＰＨ值，诱导细菌生长，牢固牙胚。

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