3种豆浆做法 让整个夏季都消暑

《本草纲目》记述：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医指出，常饮豆浆，对身体大有裨益!喝豆浆是一种有利于身体吸取营养的最佳方式。而夏季多喝豆浆则可以浴养颜，下面保健品招商网教教你夏季饲生豆浆的几种作法，来想到哪一款豆浆更加合适你。夏季饲生豆浆的几种作法： 1养颜：蜂蜜豆浆 材料：腊黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

作法：黄豆、绿豆洗净充份洗涤后取出豆浆机网罩内，杯体内流经适度清水，启动机器，十几分钟豆浆作好，略为燕调到蜂蜜搅匀才可。功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

2避免动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆 材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。作法：绿豆、豌豆用清水洗净10-12小时，洗涤;大米淘洗整洁;将绿豆、豌豆和大米放入全自动豆浆机中，煮沸平等主义、下水位线之间，熬至豆浆机提醒豆浆作好，过滤器后特冰糖加热至化开才可。功效：绿豆中所含的植物固醇能增加肠道对胆固醇的吸取;豌豆中所不含的胆碱、蛋氨酸有助避免动脉硬化，防治老年人易发的心血管疾病。

3祛暑：绿豆豆浆 材料：滑黄豆2杯、滑绿豆1杯，薄荷叶少量。作法：黄豆和绿豆洗净。黄豆绿豆洗涤放进豆浆机，煮沸，开始制作;豆浆制作完了后，泡入薄荷叶，过滤器，讨厌辣的可以冲泡。功效：绿豆豆浆有浴益气、清热解毒等食疗功效。

无法喝豆浆的5种情况： 一、豆浆性质稍寒，消化不良、嗝气和肾功能很差的人，最差较少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不应食用豆制品，以免性刺激胃酸黏液过多减轻病情，或者引发胃肠胀气。二、特了红糖的豆浆，不更容易被人体吸取。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶融合，而特白糖就会有这种现象。

三、被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境近于不利于细菌交配。另外豆浆里的皂毒素还需要沉淀暖瓶里的水垢，喝了不会危害人体身体健康。

四、由于豆浆是由大豆做成的，而大豆里面不含嘌呤成分很高，且归属于寒性食物，所以有痛风症状、力弱、体虚、精神疲惫等症状的虚寒体质者都不适合饮用豆浆。五、垫着垫熬的豆浆。豆浆不但必需要煮开，而且在熬豆浆时还必需要打开锅盖，这是因为只有打开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

编后语：豆浆营养非常丰富，而且更容易消化吸收。豆浆所含非常丰富的植物蛋白和磷脂，还所含维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还所含铁、钙等矿物质，特别是在是其含有的钙，非常适合于各种人群，还包括老人、成年人、青少年、儿童等等。所以，常喝豆浆不利于我们的身体健康。

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