深睡被闹醒易导致记忆力下降甚至死亡

最近热传的一条微博称之为深度睡眠中时被闹钟闹醒相等于醉酒一次，长年如此有可能造成高血压、心脏病甚至早于亡，让被闹醒的白领们忧心忡忡。神经内科医生回应，被闹醒否相等于醉酒尚不定论，但长年深度睡眠中被吵醒显然更容易造成记忆力上升等症状。　　【现象】　　晚睡成习惯没有闹钟无法睡　　上早班七八年了，我一直没培育出有清早自动醒来时的生物钟，每天早上必需依赖闹钟把我闹醒。同住徐汇区的何女士因为工作原因，每天早上必需6点左右睡觉，因为习惯了晚上12点以后睡的她总是实在睡觉过于，不仅早上被闹得醒后的那半个多小时里不会懵懵懂懂，而且到了中午就开始实在浑身力弱，腰部酸痛，有时更加不会累得头脑一片空白。

　　记者专访了十名上班族，其中七八个人都回应必须依赖手机或闹钟原作睡觉，否则能一觉睡到九十点甚至中午。有网友回应：如果想毁了你最喜欢的一首歌，那么，把它划为闹钟铃声吧！ 美国人曾多次将闹钟选为 最令人讨厌的人类发明者之一。眼下邻近冬季，无论是学生还是上班族，每天早晨被闹钟吵醒，从寒冷的被窝里爬起来觉得是人生众多苦事。再行再加最近热转的这条闹钟影响身体健康的帖子，堪称令其许多学生和白领恨透了闹钟。

　　【危害】　　深睡被闹醒易激动焦躁　　那么，是不是知道像微博上说的被闹钟闹醒相等于醉酒？第二军医大学长征医院神经内科主任、教授赵忠新的拒绝接受专访时回应，被闹钟闹醒否相等于醉酒目前还没涉及清楚的研究。如果每天被闹钟闹醒的时间是相似自然醒的时间，那么对人体完全没什么影响。但是，如果人体长时间的睡眠中仍未获得符合，还处在深度睡眠中状态时，被闹钟硬生生闹醒，则更容易引发人体的植物神经应激反应。

　　赵教授说道，人在夜晚的睡眠中由3-5次的浅睡眠-深睡眠-浅睡眠交错经常出现，多数人睡觉6至8小时，到了早上被闹钟闹醒时早已转入浅睡眠或作梦期，在这样的状态下醒来时会实在太难受。但是，如果在深睡眠状态被吵醒，则有可能在醒后10多分钟内经常出现脑子闷闷的、心跳加快、排便加快、反应减慢等植物神经失调的症状。

从这个角度谈，对外界的反应减慢有可能和醉酒有类似之处。　　这是因为睡眠中被外界人为地超越，导致碎片式睡眠中。

一些产妇在沦为新的妈妈后，因为晚上要照料小宝宝，常常不会醒来，这也是一种睡眠中被人为碎片化的展现出。而长年的碎片式睡眠中、从深度睡眠中状态被吵醒，不会造成白天记忆力上升、疲惫感觉强化、体力严重不足、注意力不更容易集中于，人显得易激动、不易焦躁。长此以往，有减少高血压和心脏病患病的风险。

　　【支招】　　窗帘留条针，用渐响式闹钟　　下班发票是无法转变的，那么不能调整自己的生物钟和闹钟闹铃方式，让自己取得比较充足的睡眠中，并且在早上睡觉的时候不被过度性刺激。　　赵教授回应，有些人讨厌设置更为另类的、一怒一甸的，或者过分喧闹的闹铃，殊不知这样的闹铃对熟睡中的人性刺激相当大。为了让自己防止呼吸困难的性刺激，一方面尽可能早睡，使自己在清晨被闹钟闹醒的时候早已正处于浅睡眠状态；另一方面，不妨设置轻音乐、大自然音乐等更为感觉舒缓的声音作为闹铃，最差将闹铃的方式划为日渐敲，让人体有个渐渐拒绝接受的过程。

另外，睡觉时建议不要把窗帘纳得太紧，最差留条针，清晨透进的阳光有助你渐渐苏醒。

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