冬季养肺的秘密你知道多少

在严寒的冬季，空气潮湿人们更容易患呼吸道疾病。在冬天，要十分留意养肺。

因为肺脏必要与大气相连，冷空气来临后，最更容易性刺激呼吸系统，再加抵抗力弱化，就给病原微生物以可乘之机，使人伤风感冒。而转入冬季后，人们更加不愿待在通车了暖气、空气流通通畅的室内，加快了各种病毒和细菌的传播，使呼吸系统疾病的发病率明显增加。因此，冬季养肺就出了重中之重。

　　1、保持良好的心情：肺在志为悲忧，哀伤忧伤的情绪更容易受损肺，肺病的人也更容易哀伤忧伤。而大笑为心声，能克肺金的悲忧。

多笑一笑，就能增加哀伤忧伤。大笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩展，肺活量减小，胸肌弯曲。

这样有助宣发肺气，不利于人体气机的乘载。每日笑一笑，需要避免疲惫，中止抑郁症，宽胸理气，完全恢复体力，促进食欲。　　2、常常运动：人们经常说道：“生命在于运动”必要运动，可以促进肺的功能。可根据自身条件，自由选择适合的运动，如跑步、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以唤起磨练人体的御寒能力，防治发烧的再次发生。

　　3、常常排便新鲜的空气：肺主气，司排便。清气和浊气在肺内展开互相交换，排出气体质量对肺的功能有相当大影响。要想要使您的肺维持清灵，首先要戒烟，并防止二手烟的危害，不要在空气污秽的地方长年停留。有条件的朋友，可以常常到草木繁茂、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排泄。

　　4、留意多喝开水：肺是一个对外开放的系统，从鼻腔到气管再行到肺，包含了气的通路。肺部的水分可以随着气的排泄而散佚。潮湿的空气更容易拿走水分，导致肺黏膜和呼吸道的受损。这就是中医所说的，燥妖更容易伤肺。

因此，及时补足水分是肺维修的最重要措施。

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